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锌是东说念主体必需的微量元素之一，对免疫系统、伤口愈合、味觉和见识皆有伏击作用。平常饮食中相宜补充锌元素，有助于防守躯壳健康。以下是十大补锌食品名次榜，匡助你科学搭配饮食。 河南省驻马店市平舆县端坏额批发股份有限公司 1. **牡蛎**：含锌量最高，每100克含约78毫克锌，是补锌首选。 2. **红肉**：如牛肉、羊肉，富含锌且易摄取。 3. **南瓜子**：植物性补锌佳品，每100克含约7.8毫克锌。 4. **坚果类**：如杏仁、腰果，不仅补锌，还富含健康脂肪。 5. **豆类**：如鹰

锌是东谈主体必需的微量元素之一，对免疫系统、滋长发育、伤口愈合和味觉功能王人有紧要作用。已往饮食中适量补充锌元素，有助于守护身体健康。以下是十大补锌食品，稳健已往饮食搭配。 上海煊景电子商务有限公司 1. **牡蛎**：被誉为“锌之王”，每100克牡蛎含锌量高达75毫克，是补锌首选。 2. **牛肉**：红肉富含锌，尤其是瘦牛肉，不仅补锌还能提供优质卵白。 3. **南瓜子**：坚果类中锌含量较高，每天一小把即可满足部分需求。 4. **豆类**：如鹰嘴豆、黄豆等，不仅含锌，还富含膳食纤维和植